美尔络养生
我们把一天分为 24个小时，而在古代人们则把一天分为十二个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰。十二时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这十二时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。依照次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。
1。子时（23:00~1:00） 睡觉保护阳气
此时，胆经值班，长阳气，阴气最重，主睡眠。
2。丑时（1:00~3:00）肝经造血时间
肝经当立，解毒造血，阳气长的更盛。
3。寅时（3:00~5:00）号脉最佳
阴阳平衡最好，肺经值班，号脉最佳。
4。卯时（5:00~7:00）空腹喝水，排除毒素
大肠经当立，空腹喝水里利排便，大便毒素占人体毒素50%
5。辰时（7:00~9:00）早餐营养要均衡
胃经值班，纳谷水，吸收最好。
6。巳时（9:00~11:00）工作学习第一个黄金时间
脾经当立，脾主消化，吸收营养，大脑最具活力，工作学习最佳
7。午时（11:00~13:00）睡午觉养阳气
心经当立，吃午饭、睡午觉，阳气最盛
8。未时（13:00~15:00）保护血管多喝水
小肠经当立，空腹喝一杯水，稀释血液，保护血管
9。申时（15:00~17:00）工作学习第二个黄金时间
小肠吸收营养输送到大脑，大脑精力好，工作最出效率
10。酉时（17:00~19:00）预防肾病最佳时期
肾经当立，喝一杯水，帮助排毒，清洗肾和膀胱
11。戌时（19:00~21:00）工作学习的第三个黄金时间
心包经值班，心气较顺，可以学习，也可以锻炼散步。戌时结束前喝一杯淡茶或水，保持血管通畅
12。亥时（21:00~23:00）准备休息
科学养生，从了解阴阳五行开始！ 读懂自己的身体，才能把身体调理好！