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十二时辰养生
点击数:2798 | 【】【】【2014/10/9 15:42:29

 美尔络养生

 

我们把一天分为 24个小时,而在古代人们则把一天分为十二个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰。十二时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关,在这十二时辰当中,每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班,所以,我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。依照次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。

 

1。子时(23:00~1:00) 睡觉保护阳气


此时,胆经值班,长阳气,阴气最重,主睡眠。


2。丑时(1:00~3:00)肝经造血时间

 

肝经当立,解毒造血,阳气长的更盛。

 

3。寅时(3:00~5:00)号脉最佳

 

阴阳平衡最好,肺经值班,号脉最佳。

 

4。卯时(5:00~7:00)空腹喝水,排除毒素

 

大肠经当立,空腹喝水里利排便,大便毒素占人体毒素50%

 

5。辰时(7:00~9:00)早餐营养要均衡

 

胃经值班,纳谷水,吸收最好。

 

6。巳时(9:00~11:00)工作学习第一个黄金时间

 

脾经当立,脾主消化,吸收营养,大脑最具活力,工作学习最佳

 

7。午时(11:00~13:00)睡午觉养阳气

 

心经当立,吃午饭、睡午觉,阳气最盛

 

8。未时(13:00~15:00)保护血管多喝水

 

小肠经当立,空腹喝一杯水,稀释血液,保护血管

 

9。申时(15:00~17:00)工作学习第二个黄金时间

 

小肠吸收营养输送到大脑,大脑精力好,工作最出效率

 

10。酉时(17:00~19:00)预防肾病最佳时期

 

肾经当立,喝一杯水,帮助排毒,清洗肾和膀胱

 

11。戌时(19:00~21:00)工作学习的第三个黄金时间

 

心包经值班,心气较顺,可以学习,也可以锻炼散步。戌时结束前喝一杯淡茶或水,保持血管通畅

 

12。亥时(21:00~23:00)准备休息

 

科学养生,从了解阴阳五行开始! 读懂自己的身体,才能把身体调理好!

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