朋友们会不会常常会感觉身体和心里很疲惫呢?或者这段时间总是出现失眠和烦燥的情绪呢？这些身体不适的症状是不是让你很困扰和头疼呢？其实，这就是我们进入了亚健康的状态，应对亚健康就让我们从一日的三餐开始吧。 一、早餐：远离“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白…